警惕！五種眼病或會致盲
有兩成中老年人都有致盲眼病，一般是隨著年齡增大，致盲眼病危險性越大，但是只要早發(fā)現早治療，就能避免或減緩致盲。
青光眼眼壓升高引起視神經損害，頭痛或伴有眼眶、鼻根脹痛；惡心嘔吐；看紅光會有一個彩虹樣的光圈繞在燈光周圍，外圍紅色，內圈綠色或紫藍色；夜間出現霧視和視物模糊?；加懈哐獕?、糖尿病、動脈硬化等疾病是易患青光眼的危險人群。
白內障：是導致失明的主要因素，所有地區(qū)大約有2500萬人因此而視力受損。在我國，目前約有一半的盲人是因白內障所致，估計急需手術治療的白內障盲人數量超過300萬。每年我國新增的白內障盲人約為40萬。隨著人口增長和老齡化趨勢，這一數字還將繼續(xù)上升。因此，白內障成為了預防失明的首要眼病。雖然普遍認為白內障無法預防，但通過手術，絕大多數患者的視力能夠恢復到接近正常水平。
糖尿病性視膜病 與血糖控制不好，合并高血壓有密切的關系，隨病情的發(fā)展，可引起不同程度的視力障礙、視物變形、眼前黑影飄動、視野缺損、新生血管性青光眼，終眼球失明。積極控制高血壓，血糖可以延緩糖尿病性視膜病變發(fā)生危險因素。
角膜?。焊鞣N角膜病引起的角膜混濁也是我國致盲的主要原因，其中以感染所致的角膜炎癥為多見。因此積極預防和治療微生物性、病毒性、霉菌性等角膜炎是減少角膜病致盲的重要手段。
角膜移植術是治療角膜病致盲的有效手段。雖然我國許多地區(qū)設有眼庫，為角膜移植患者提供了一定量的供體，但角膜供體來源仍有巨大限制。應當加強宣傳，爭取社會各界支持，鼓勵更多的人去世后捐獻眼角膜，使更多的角膜病盲人得到復明機會。
屈光不正與低視力：為屈光不正患者提供矯正眼鏡以及解決低視力問題的服務，已被納入“視覺2020”計劃中。所有地區(qū)衛(wèi)生組織（WHO）估計，目前所有地區(qū)有3500萬人需要低視力護理服務。隨著人口的老齡化，這一數字將會快速上升?！耙曈X2020”計劃將通過初級衛(wèi)生保健、學校視力篩查以及提供價格合理的眼鏡，努力向更多人群提供可負擔的屈光服務和矯正眼鏡，同時也將提供低視力相關的服務。
日常怎樣護眼遠離致盲威脅？
一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九 營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。
保護眼睛還可以多吃以下食物：
富含維生素A的食物：
當體內缺乏維生素A時，眼睛在黑暗環(huán)境中的適應能力會降低，重情況下可能導致夜盲癥的發(fā)生。此外，維生素A還有助于預防和治療干眼癥。因此，每天都應確保攝入足夠的維生素A。維生素A的很不錯來源包括各種動物的肝臟、魚肝油、乳制品和蛋類。而植物性食物中的胡蘿卜素則能夠在體內轉化為維生素A，常見的富含胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，以及某些水果如橘子、杏子和柿子等。
維生素B群含量豐富的食物：
眼睛的視膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶（維生素B2）、肉類（維生素B1， 煙堿酸）。
富含維生素C的食物：
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量高。
富含蛋白質的食物：
瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
富含鈣質的食物：
鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天確保寶貝喝2杯奶能確保鈣的攝入。
